Ganzheitlich gesund & erfolgreich: Individuelle Angebote für Gesundheit, Zufriedenheit und Erfolg

Individuelle Angebote für ganzheitliche Gesundheit, Zufriedenheit und Erfolg

Herzlich Willkommen! Ich bin Dr. Kathrin Marter, Neurobiologin, psychologische Beraterin, Resilienztrainerin, Autorin, Yogalehrerin und Wanderführerin.

Mit Tabula Rasa 2.0 biete ich ein ganzheitliches und vielseitiges Angebot für Organisationen und Einzelpersonen. Tabula Rasa 2.0 unterstützt Organisationen dabei, das Richtige zu tun und bringt Menschen in die Kraft, nachhaltig gesünder und zufriedener zu leben und dadurch ihr Berufs- und Privatleben gesund und erfolgreich zu gestalten. Tabula Rasa 2.0 ermöglicht langfristige Integration von Gelerntem in den Alltag, Gesundheit, Zufriedenheit & Erfolg.

Nächste Termine

Veranstaltungsübersicht Yoga, Meditation, Wandern, Entgiftung, Energieheilkreise, Lesungen,… Magdeburg, Potsdam, Live Online

Karriere- und Persönlichkeits-
entwicklung | Stressmanagement | Resilienztraining | Kommunikation | Teambuilding | Führen in herausfordernden Zeiten

In meinem Workshops und Coachings geht es um gesunde Persönlichkeits- und Teamentwicklung.

Dazu gehört:

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  • Persönliches Selbstfürsorge- und Stressmanagement,
  • Bewusstsein für die eigenen Stärken und Strategien für Resilienz,
  • Gewaltfreie Kommunikation und Konfliktmanagement,
  • Strategisches Netzwerken,
  • Anleitung zum kollegialen Beraten,
  • Supervision.

Ich lebe und lehre New Work-Ansätze für ein ganzheitliches, empathisches, wertschätzendes, lösungsorientiertes, kooperatives, gesundes Miteinander in stabilen und verlässlichen Netzwerken.

In meinen Coachings und Workshops erarbeiten wir Ihre Antriebe und Ziele, Ihr System, Ihre Erfolgsfaktoren und Ihre Herausforderungen. Als Individuen, als Team oder als Organisation. Dabei induziere ich Hilfe zur Selbsthilfe und Empowerment für nachhaltig gesunden Erfolg.

Die Kombinationsmöglichkeiten der Angebote sind zahlreich.

Gerne stelle ich auch mit Ihnen ein passendes Paket zusammen!

Wissenschaftliches Schreiben für Ihre Unternehmenspräsenz

In meinem Angebot zum wissenschaftlichen Schreiben für Ihre Unternehmenspräsenz geht es um die fundierte, klare und glaubwürdige Aufbereitung komplexer Inhalte.

Dazu gehört:

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  • das wissenschaftliche Lektorieren von Webseitentexten,
  • die fachlich präzise und verständliche Aufarbeitung von Berichten,
  • das Erstellen von Nachhaltigkeitsberichten.

Ich verbinde wissenschaftliche Sorgfalt mit sprachlicher Klarheit und einem guten Gespür für Zielgruppen, Tonalität und Außendarstellung.

So entstehen Texte, die inhaltlich tragen, Vertrauen schaffen und die Identität Ihres Unternehmens professionell nach außen vermitteln.

In der gemeinsamen Arbeit schärfen wir Ihre Inhalte, Ihre Botschaften und Ihre Positionierung.

Ich unterstütze Sie dabei, komplexe Themen strukturiert, verständlich und überzeugend aufzubereiten — für eine Unternehmenskommunikation, die fachlich fundiert ist und zugleich lesbar, nahbar und glaubwürdig ist.

Nachhaltiges Gesundheits-
management im digitalen Zeitalter

Hintergrund: Arbeit im digitalen Zeitalter, in der VUCA-Welt, in der alles volatil, d.h. schnell und ständig veränderlich, unsicher oder unberechenbar, komplex (complex) und mehrdeutig (ambigous), dass heißt, nicht schwarz oder weiß ist, ist eine ganz besondere Herausforderung. Sowohl für Unternehmen, als auch Führungskräfte, als auch Beschäftigte.

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Mehrwert: Unternehmen, welche durch ein gezieltes betriebliches Gesundheitsmanagement

  • Mitarbeitende beim Gesundbleiben unterstützten,
  • gesunde Arbeitsbedingungen schaffen und
  • eine gesunde Führungskultur leben,

haben einen klaren Wettbewerbsvorteil. Sie werden auch in Zukunft die besten Mitarbeitenden für sich gewinnen und halten können, weniger Mitarbeitende im Krankenstand haben, uvm.

Formate: Alle meine Angebote zielen auf ganzheitliche Gesundheit, Zufriedenheit und letztlich Erfolg für den*die Einzelne und das Unternehmen ab. Die Kombinationsmöglichkeiten der Angebote sind zahlreich.

Gerne stelle ich auch mit Ihnen ein passendes Paket zusammen!

Ganzheitlich gesund, zufrieden & erfolgreich

Entspannung, Bewegung & Reflexionsräume führen schnell zu Stressentlastung und Distanz zu aktuellen individuellen Herausforderungen und sind heute wichtiger den je, um Körper, Psyche und emotionales System zu regenerieren und ganzheitlich gesund zu bleiben. Sie bereiten Spaß und Freude, sie ermöglichen neue soziale Kontakte (und so auch neue private und berufliche Netzwerke und Ressourcen) und schaffen durch die Regelmäßigkeit neue gesunde Routinen (Anker) für Körper und Geist.

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Meine Auftraggebenden & Zielgruppen

  • kleine und mittelständige, junge und Traditionsunternehmen, die ihren Weg im digitalen Zeitalter ganzheitlich gesund erfolgreich, nachhaltig und verantwortungsvoll gehen wollen,  
  • Universitäten, Hochschulen, Schulen und öffentliche Einrichtungen, die ihre Mitarbeitenden über den Horizont starrer, veralteter Strukturen und gläsernen Decken ganzheitlich gesund erfolgreich, nachhaltig und verantwortungsvoll fördern und entwickeln wollen. 
  • Einzelpersonen, die ihr Leben ganzheitlich gesund und zufrieden gestalten möchten.

Teilnehmenden-Stimmen

  • Feedback einer Teilnehmerin: Ich übe jetzt seit etwa einem Jahr Yoga bei Kathrin und freue mich jedesmal auf den Dienstag. Es tut meinem Köper und meiner Seele einfach gut! Kathrin geht auf jeden Einzelnen ein und ich fühlte mich von Anfang an sehr willkommen. Jede Yogastunde ist anders, es ist eine immer andere Mischung aus Hatha- und Kundalini-Yoga und passend zum Thema der jeweiligen Stunde unterstützt uns Kathrin mit ihrem Wissen über ätherische Öle. Liebe Kathrin, vielen Dank, dass es dich gibt! Namaste 🙏🏻 Ulrike, März 2024
  • Feedback einer Teilnehmerin: Kathrin hat eine wundervolle und liebenswerte Art an sich. Ich fühlte mich gleich bestens bei ihr aufgehoben. Ihre Anleitungen in den Yogastunden waren sehr verständlich und die ausgesuchten Übungen sehr wirkungsvoll. Ich danke dir, liebe Kathrin, für dein Wirken und dein Sein. Claudia, August 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Einfühlsam, kompetent und fachlich exzellent... Kathrin versteht es auf unvergleichliche Weise, Entspannung in das Leben anderer Menschen zu bringen. Ob Yoga, Wandern, Coaching, Aromatherapie oder handlungsorientierte Lektüre.. Kathrins ganzheitlicher, systemischer Einblick sowie ihre wunderbar herzliche Art tragen definitiv zu meinem persönlichen Glück bei. Vielen Dank für all die Inspiration, Entspannung und Entdeckungen! Christin, September 2022
  • Feedback einer Teilnehmerin: Empathisch, warmherzig und auf Augenhöhe - die Begegnung mit Kathrin hat mir unheimlich gut getan. Ich habe mich bei ihr bestens aufgehoben gefühlt und empfehle sie sehr gerne weiter. Danke, liebe Kathrin! Schön, dass es dich gibt 🙏❤️ ... Christiane, April 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Ich hatte das große Glück an Kathrins Kurs "Potenzial- und Resilienzprofiling für angehende Führungskräfte" auf der Informatica Feminale teilzunehmen. Dank Kathrins hoher Kompetenz und ihres Einfühlungsvermögen entstand viel Raum sich selbst kennenzulernen und sich zu entwickeln. Ich kann jedem nur empfehlen, ein Coaching bei Kathrin zu machen! Es lohnt sich absolut! Cheyenne, August 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Lieben Dank für die super schöne erste Wanderung mit Dir. In meinem Terminplaner habe ich bereits weitere Termine mit Dir vorgemerkt und freue mich schon jetzt auf die nächsten Wanderungen. Anja, Dezember 2022
  • Feedback einer Teilnehmerin: Liebe Kathrin, Ich möchte dir gerne kurzes Feedback zum Yoga geben. Es tut mir jedes mal sehr gut. Gestern war es für mich sehr anstrengend, aber trotzdem gut. Mir geht es heute besser, nur noch leichter Schnupfen. (Dafür hat sich Muskelkater eingestellt 😉, der mich daran erinnert regelmäßig etwas zu tun.) Ich danke dir von Herzen, mit welcher Leidenschaft du das Yoga jedes Mal thematisch vorbereitest und liebevoll umsetzt. Wünsche dir eine schöne Woche. M., Januar 2025
  • Feedback eines Teilnehmers: Dr. Kathrin Marter und ihr Yoga kann ich uneingeschränkt empfehlen! Bisher habe ich Yoga immer nur als sportliche Betätigung gesehen, doch bei Kathrin durfte ich erfahren, wie tiefgründig Yoga sein kann. Ihre Stunden sind eine wunderbare Kombination aus körperlicher Praxis und innerer Einkehr. Durch die Übungen und Kathrins Anleitung habe ich gelernt, zu mehr Balance und Ruhe zu finden. Ich fühle mich nach jeder Stunde zentrierter und zufriedener. Besonders gut gefällt mir Kathrins nahbare Art, die eine wunderbare Stimmung zwischen allen Teilnehmenden schafft. Die zentrale Location in der Magdeburger Altstadt ist ideal, da sie trotz der Lage viel Platz und Ruhe bietet. Vielen Dank für diese bereichernde Erfahrung! Oliver, Januar 2025
  • Feedback einer Teilnehmerin: Sehr liebevolle und engagierte Yogalehrerin und Wanderführerin mit großer Expertise. Kathrin steckt mich und viele andere mit ihrer Begeisterung an und hat stets ein offenes Ohr. Ich habe schnell gemerkt, dass sie mit dem Herzen bei der Sache ist. Ich kann sie jedem nur wärmstens empfehlen. Vielen Dank für alles! Mareike, August 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Wunderbare Kombination aus kluger Auswahl der Übungen, Wahrnehmungsschulung und Meditation. Lange keine so gute Yogastunde besucht. Danke, liebe Kathrin! Conny, Februar 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Handlungsorientiert und wissenschaftlich fundiert zugleich. Sehr empfehlenswert! Dem Stress auf der Spur. "Du bist, was dich stresst!" exzellentes Buch für jene, die empfundenen Stress besser identifizieren, verstehen und durch neue Handlungsmuster verringern wollen. Viele Aha-Momente und praktische Hinweise zur Selbstreflexion sind garantiert, sowie auch das beruhigende Gefühl, dass Stress mehr ist als eine rein subjektiv empfundene Überforderung. Eine Lektüre, die für sich schon zur Verringerung jener Belastung beiträgt! Sehr empfehlenswert! Christin, August 2022
  • Feedback einer Teilnehmerin: Ich habe Kathrin über ein Coaching kennengelernt und gehe jetzt regelmäßig zu ihrem Yogakurs. Ich freue mich jede Woche darauf. Ihre Yogastunden sind für mich eine perfekte Kombination für körperliche Fitness und mentale Entspannung und vergehen immer viel zu schnell 😉 Ich freue mich auf noch viele schöne Stunden bei ihr... Katrin, März 2025
  • Feedback einer Teilnehmerin: Ich habe Kathrin über das Mentoring-Programm der Hochschule Wismar bei einem Ressourcen-Management-Coaching kennengelernt, welches Kathrin unter anderem angeboten hat. Alle Workshops überzeugten mit einer angenehmen Atmosphäre, spannenden Themen und Mitmachgelegenheiten in der auf alle Teilnehmenden eingegangen wurde - ich habe mich jedes mal darauf gefreut! Nach dem Programm habe ich eine Meditationschallenge bei Kathrin mitgemacht. Als absolute Anfängerin wurde ich bei der online Veranstaltung an die Hand genommen und mitgenommen. Was ich ganz nebenbei gelernt habe: Mutig sein und es einfach zu probieren macht Spaß :) Caro, Januar 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Gestern war ich mit Kathrin in einer kleinen Gruppe Waldbaden. Ich bin noch immer geflashed. Kathrin, das war so toll. Du bist so toll. Die Gegend in der Kreuzhorst märchenhaft. Vielen lieben Dank, dass es Dich gibt und Du Dein Strahlen mit anderen teilst. Namaste and Rock on 🧘‍♀️♥ Sonja, September 2023
  • Feedback eines Teilnehmers: Sympathische Frau mit einem tollen Yogaprogramm welche auf ihre“Schüler“ toll eingeht!!! Sehr einfühlsame angenehme Stimme ! Ich als nicht „Yoga Mensch“ kann Tabula Rasa 100%ig empfehlen!! Jens, Januar 2022
  • Feedback einer Teilnehmerin: Hier darf man heilsame Begegnungen und inspirierenden Austausch mit wertvollen, individuellen Impulsen auf die jeweilige ganz individuelle Situation erwarten. 100% zuverlässig, lebensnah und bodenständig. Unterfüttert mit richtig viel Erfahrung und „Know-how“. Christine, November 2022
  • Feedback einer Teilnehmerin: Es ist immer wieder ein Genuss, bei Kathrin Yoga machen zu dürfen. Sie spricht in ihren Yogastunden Körper, Geist und Seele gleichsam an und macht mir jedes Mal ganz leicht und fast wie nebenbei die tiefe Bedeutung von Yoga und einem achtsamen Leben bewusst. Nach den Stunden fühle ich mich zentriert und bei mir angekommen. Danke, liebe Kathrin, dass du die Welt heller machst! 🙏 Claudia, Februar 2025
  • Feedback einer Teilnehmerin: Liebe Annette, liebe Kathrin, der gestrige Ausflug mit den Nika-Frauen war wunderschön. Ihr habt das mit so viel Herzblut und Liebe vorbereitet - danke dafür! Und Eure Freude beim Vorbereiten was war da Euer Antrieb? Vielleicht sind diese ‚good vibes‘ vergleichbar mit dem, was die Magdeburger Frauen um 900/1000 n. Chr. so bestimmt ihren Weg hat gehen lassen. Ich denke, wenn Dinge von Herzen kommen, sind sie richtig und werden gut ❤️ Und der Faktor ‚gemeinschaftsstiftende Wirkung’ 😀 Euch einen erholsamen Sonntag und bis bald, herzlich Sonja ☀️ August 2024
  • Feedback einer Teilnehmerin: Schöne Yogastunde! Kathrin hat eine warme, herzliche Ausstrahlung und eine sehr angenehme Stimme, die einen, trotz der Anstrengung in den Asanas in eine absolute Entspannung bringt. Ich komme gerne wieder. Janine, April 2024
  • Feedback einer Teilnehmerin: Ich freue mich, dass ich mal wieder einer Freundin eine Freude machen kann und beschenke sie mit dem wunderbaren Buch von Dr.in Kathrin Marter. Mit gut aufbereitetem Wissen und Humor führt die Autorin durch die Herausforderungen des digitalen Alltages. Was ich toll finde: es darf es auch häppchenweise gelesen werden und erinnert mich immer wieder daran, wie wichtig es ist, geduldig und liebevoll- wertschätzend mit mir selbst zu sein. Ich bin dankbar für diese Impulse. 🙏🏻 Annette, August 2022
  • Feedback einer Teilnehmerin: 09:59 Liebe Kathrin, die gestrige Wanderung (alle anderen natürlich auch) hast du ganz toll entschieden und ausgesucht!! Ich fand es sooo schön! 10:05 Bin 21:30 eingeschlafen. 10:06 ACHSO: am Sonntag bin ich auch dabei! Denise, Juli 2024
  • Feedback einer Teilnehmerin: Kathrin’s hikes are very well organised. She is knowledgeable and knows what she is doing, very reliable, competent, punctual, friendly and compassionate. It’s a pleasure to talk to her, our discussions include philosophy of life, science, society and more. I have eaten some very tasty fruits and herbs hiking with her!! 😀 best part of all for me being an expat, is that she speaks English!! Very grateful for the experience I have shared with her and looking forward to the next hike and many more that’s coming:)) Kavya, Oktober 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Ein ganzheitliches Yoga mit persönlichem Charme, so möchte ich Tabula Rasa 2.0 geführt von Kathrin Marter beschreiben. Sehr empfehlenswert für jeden! Besonders deshalb, weil jede Person individuelle Beachtung bekommt und nicht nur ein/e Teilnehmer*In ist. Sie hat mir auf unterschiedlichste Weise geholfen einen ganzheitlichen und gesunden Lebensweg einzuschlagen und zwar ohne große Vorsätze oder Zwang, einfach aus mir selbst heraus. Entwicklung darf ihre Zeit haben. Hier kann der Stress vom Alltag nicht nur kurzfristig hinter sich gelassen werden in der Yoga-Praxis, sondern mit langfristigen Herangehensweisen begegnet und reduziert werden. Absolut empfehlenswert!!! Marlena, Februar 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Das Training bei Kathrin ist klasse. Kathrin geht auf alle Teilnehmenden sehr angenehm und sensibel ein, ich habe mich bestens aufgehoben und angeleitet gefühlt. Christina, Dezember 2022
  • Feedback einer Teilnehmerin: Ich kenne Kathrin schon seit bestimmt 10 Jahren und war begeistert als sie mir von Tabula Rasa 2.0 erzählte. Natürlich wollte ich sofort dabei sein. Der Online Yoga-Kurs den ich belegt habe war super organisiert und hat mir sehr viel Spaß gemacht. Ich habe mich gleich wohl gefühlt durch Kathrins liebenswerte Art. Die Übungen waren sorgfältig ausgesucht und haben bei mir viel Wirkung gezeigt. Ich kann Kathrin und die Taubula Rasa 2.0 Kurse wärmstens empfehlen. No time like the present to start a better life! :) Vicky, Dezember 2022
  • Feedback einer Teilnehmerin: Ich mache schon seit einiger Zeit Yoga bei Kathrin und kann sie euch von Herzen empfehlen! Sie lehrt mit viel Herz und kennt sich mit Körper und Geist sehr gut aus. Die zentrale Lage des Studios ist ebenfalls ein großer Vorteil. Lena, Dezember 2024
  • Feedback einer Teilnehmerin: Kathrin, die Yogalehrerin, leitet die Stunden achtsam und herzlich an, sodass man sich wohl fühlt. Ich kann es nur wärmstens empfehlen! Line, Januar 2025
  • Feedback einer Teilnehmerin: Ich bin durch Zufall zum Yoga gekommen. Kathrin ist sehr kompetent und geht auf jeden Einzelnen ein. Mir tut es gut und ich kann sie nur weiterempfehlen. Sandra, Mai 2024
  • Feedback einer Teilnehmerin: Ein sehr gemütliches Yogastudio im Herzen von Cracau. Kathrin überzeugt sowohl mit ihrem Know-How als auch mit ihrer herzlichen Art. Große Empfehlung! Lena, April 2024
  • Feedback einer Teilnehmerin: Guten Morgen Kathrin, Mir hat das Yoga letzte Woche sehr gut getan und ich möchte auf jeden Fall weiter machen. A., November 2024
  • Feedback eines Teilnehmers: Kompetent und fachlich perfekt. Sehr angenehme Zusammenarbeit. Absolut zu empfehlen !!! Maik, August 2022
  • Feedback einer Teilnehmerin: Immer wieder gerne. Ruth, März 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Lieben Dank für die super schöne Wanderung mit Dir. Der Tag war wieder geprägt von vielen schönen Eindrücken und tollen Gesprächen. 🙂 Ich freue mich bereits auf unsere nächste Tour. Anja, Januar 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Ich bin sehr zufrieden! Amy, Mai 2023
  • Feedback einer Teilnehmerin: Es hat mir sehr gefallen mit der entspannten Routine in den Tag zu starten und hat mir wieder gezeigt wie schön es ist sich diese Ruhe und Zeit für sich zu nehmen! 😊 Caro, Januar 2024
  • Feedback einer Teilnehmerin: Die Wanderungen mit Kathrin sind einfach toll. Interessant, Inspirierend, Erholsam und Lehrreich. Sehr empfehlenswert! Sandra, September 2022
  • Feedback einer Teilnehmerin: Vielen Dank für gestern. Es hat mir sehr gut getan! 😇 A., Oktober 2022

Ausgewählte Referenzen

Investitionsbank Sachsen-Anhalt – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Hochschule Bremerhaven – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Region Hannover – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Pfeiffersche Stiftungen – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Edith-Stein Schulstiftung – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Cracauer 66 – Referenz von Dr. Kathrin Marter
KulturFabrik Haldensleben – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Stadtbibliothek Magdeburg – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Hochschule Wismar – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Landeszentrale für politische Bildung Sachsen-Anhalt – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Landeszentrale für politische Bildung Sachsen-Anhalt
Netzpolitik & Demokratie – Aktionstage 2022
Logo von NiKa e.V. in roter Schrift mit grafischen Elementen.
NiKa e.V. | Niedersächsisches Karrierenetzwerk für Frauen im öffentlichen Dienst
EGYM Wellpass – offizielle Website
Eigenherd – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Springer Nature – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Springer Vieweg – Referenz von Dr. Kathrin Marter
informatica feminale Baden-Württemberg – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Hochschule Furtwangen University | HFU – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Netzwerk Frauen.Innovation.Technik Baden-Württemberg – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Magdeburg Kompakt – Referenz von Dr. Kathrin Marter
Epassi – offizielle Website
Logo des Urban Sports Club
Let’s go | Deutscher Wanderverband

Lernen Sie mich kennen!

Ich freue mich über Ihre Anfrage zu einem unverbindlichen Kennenlern- und Beratungsgespräch!

Logos von Sachsen-Anhalt, der Europäischen Union und dem Europäischen Sozialfonds (ESF).
Meine Aus- und Weiterbildungen, z.B. zur Strategischen Netzwerkberaterin, Yogalehrerin, Wander- und Gesundheitswanderführerin wurden durch das Land Sachsen-Anhalt und den Europäischen Sozialfonds co-finanziert. Danke!