Mein Yoga ist ein klassischer Hatha-Yoga

mit

• intensiven Shavasana (Anfangs- und Endentspannungen mit
  • progressiver Muskelentspannung und
  • Autogenem Training),
• Meditation,
• Pranayama (Atemübungen) und
• den Asanas (Körperübungen).

der Sivananda-Tradition. Der Yoga des Swami Sivananda ist jedoch der integrale Yoga. Immer wieder fließen Elemente und Übungen aus

• dem Kundalini-Yoga (dem Yoga der Energie),
• Raja-Yoga (mentales Training),
• Jnana-Yoga (dem Yoga des Wissens) und
• dem Bhakti-Yoga (Herzöffnung und Hingabe, z.B. durch das Singen von Mantra-s) ein.

Auch in meiner Yoga-Praxis kommen ätherische Öle zum Einsatz, um das jeweilige Thema oder die jeweilige Grundstimmung zu unterstützen.