Yoga & Mehr

Aktuelles

Entspannung, Bewegung & Aromatherapie

führen schnell zu Stressentlastung und Distanz zu aktuellen individuellen Herausforderungen.

Sie bereiten Spaß und Freude, sie ermöglichen neue soziale Kontakte (und so auch neue private und berufliche Netzwerke) und schaffen durch die Regelmäßigkeit neue gesunde Routinen für Körper und Geist.

Langfristige Verhaltensänderungen, die wesentlich zu physischer und psychischer Gesundheit beitragen, werden so unterstützt.

Yoga

Ich liebe und lebe Yoga. Mein Yoga ist ein klassisches Hatha-Yoga mit intensiven Shavasana (Anfangs- und Endentspannungen mit progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training), Meditation, Pranayama (Atemübungen) und den Asanas (Körperübungen). Auch in meiner Yoga-Praxis kommen ätherische Öle zum Einsatz, um das jeweilige Thema oder die jeweilige Grundstimmung zu unterstützen.

Du lernst dich in einer kleinen intensiv betreuten, wertschätzenden und liebevollen Gruppe neu kennen, findest Entspannung und Körper und Geist kommen zur Ruhe. Impulse aus der Yoga-Philosophie regen dich zu neuen Sichtweisen und dem Überwinden alter Denkmuster und Glaubenssätze an. Unser Ziel ist es, uns selbst zu entdecken und so mehr und mehr bei uns selbst anzukommen um tiefes Glück zu erfahren.

Save the date – Tag für Gesundheit und Gutes Leben in der Cracauer66

Am 26. September 2020 von 15:00 bis 16:00 Uhr lade ich Dich herzlich zu einer Rückenyogastunde in die Cracauer66 ein. Von 16:00- 17:00 Uhr und 17:00- 18:00 Uhr (bei hoher Nachfrage) halte ich einen Vortrag für alle Sinne über ‚Ätherische Öle für einen gesunden Alltag‘.

Ich freu mich sehr, dich dort zu sehen!

Betriebliches Gesundheitsmanagement

In Präsenz und auch im Home Office können Sie ihre Mitarbeitenden mit Gesundheitsmaßnahmen besonders unterstützen.

Ich kann mit Ihnen dafür sowohl Präsenz- als auch Online-Pakete zusammenschnüren.

Photo by Polina Tankilevitch on Pexels.com

Aromatherapie

Ätherische Öle gehören wie der Yoga zu meinem Alltag. Ich nutze und empfehle ausschließlich dōTERRA Öle, weil sie einen sehr hohen Qualitätsstandard haben, der die Öle sicher und therapeutisch wirksam macht.

Das ist sehr wichtig, denn als Konzentrate heilender Pflanzen muss die Reinheit und Wirksamkeit sichergestellt sein. Die Öle sind sanft & sorgfältig destilliert aus Pflanzen, die nachhaltig angebaut, von erfahrenen Kultivateuren zum richtigen Zeitpunkt geerntet wurden, damit sie über die bestmögliche Zusammensetzung und höchstmögliche Wirkung verfügen.

Hinter jedem Öl verbirgt sich eine lange Geschichte, Tradition und Wissenschaft. Neue Forschungsergebnisse zu ätherischen Ölen bringen neues Wissen und ein besseres Verständnis für die Anwendung der Öle.

Dies schließt die aromatische, äußere und innere Anwendungen ein. Um ein breites Spektrum an emotionalen und körperlichen Aspekten abzudecken, können eine oder mehrere Anwendungsmethoden angewandt werden.

Ich freue mich sehr, wenn ich meine Expertise und meine Leidenschaft weitergeben kann und du deine körperliche und geistige Gesundheit mit ätherischen Ölen unterstützen möchtest.

Melde dich gerne für eine kostenlose Beratung über das Kontaktformular, per E-Mail oder über den Facebook-Messenger. Alles weitere besprechen wir dann telefonisch oder persönlich.

Wenn du schon genau weißt, was du möchtest, kannst du über meinen dōTERRA-Shop selbst bestellen oder auch selbst Mitglied werden. Zur Anmeldung ist dann die Angabe der ID eines aktiven dōTERRA-Mitglieds nötig. An dieser Stelle gib bitte meine dōTERRA-ID: 65 33 098 an.

Save the date – Tag für Gesundheit und Gutes Leben in der Cracauer66

Am 26. September 2020 von 15:00 bis 16:00 Uhr lade ich Dich herzlich zu einer Rückenyogastunde in die Cracauer66 ein. Von 16:00- 17:00 Uhr und 17:00- 18:00 Uhr (bei hoher Nachfrage) halte ich einen Vortrag für alle Sinne über ‚Ätherische Öle für einen gesunden Alltag‘.

Ich freu mich sehr, dich dort zu sehen!


Tabula Rasa 2.0 wandert

Es gibt kaum eine gesündere Sportart als das Wandern. Das Herz-Kreislaufsystem, das Immunsystem & die Atemwege werden schonend gefordert, der Energieumsatz wird schonend über die Wanderddauer erhöht & Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder werden schonend gestärkt. Auch die Augen werden wieder auf Distanz eingestellt und trainiert. Beim Wandern werden, wie beim Yoga und in der Aromatherapie, langsam und nachhaltig Stresshormone abgebaut und die Glückshormone Serotonin und Dopamin ausgeschüttet.

Wandern erdet, reinigt und schafft Distanz. In einer kleinen Gruppe mit mir unterwegs zu sein, bereitet Spaß und Freude, ermöglicht neue soziale Kontakte (und so auch neue private und berufliche Netzwerke) und schafft bei regelmäßiger Teilnahme neue gesunde Routinen für Körper und Geist.

Wir wandern auf ausgebauten Wanderwegen im Harz, um gemeinsam die Harzer Wandernadeln zu ersammeln und im Magdeburger Umland, z.B. auf den alten Pilgerwegen: dem Jakobsweg und dem Lutherweg.

Jede/r kann mitmachen!

Termine

Ich arbeite gerade u.a. an einem Wanderplan und an regelmäßig stattfindenden Gesundheitswanderungen. Bitte komm bald wieder auf meine Seite, um zu schauen, was sich tut, oder gib mir besser noch, Bescheid, wenn Du mit mir wandern möchtest. Das ist ein schöner Ansporn und schönes Feedback für mich!

An den Elbdeichen bei Magdeburg

Impressionen aus dem Thüringer Wald

Anmeldung gerne über WhatsApp, das Kontaktformular, per E-Mail oder über den Facebook-Messenger.

© 2020 | Tabula Rasa 2.0 | Coaching & Yoga | Dr. Kathrin Marter