Wandern

Wandern

Es gibt keine gesündere Sportart als das Wandern. Das Herz-Kreislaufsystem, das Immunsystem & die Atemwege werden schonend gefordert, der Energieumsatz wird schonend über die Wanderdauer erhöht und Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder werden schonend gestärkt. Auch die Augen werden wieder auf Distanz eingestellt und trainiert. Beim Wandern werden, wie beim Yoga und in der Aromatherapie, langsam und nachhaltig Stresshormone abgebaut und die Glückshormone Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. Wandern erdet, reinigt und schafft Distanz.

Tabula Rasa 2.0 wandert

Wir wandern in kleinen Gruppen auf ausgebauten Wanderwegen im Harz, um gemeinsam die Harzer Wandernadeln zu ersammeln und im Magdeburger Umland, z.B. auf den alten Pilgerwegen: dem Jakobsweg und dem Lutherweg.

Jede*r kann mitmachen!

Ich bin vom Deutschen Wanderverband ausgebildete & zertifizierte Wanderführerin, Gesundheitswanderführerin und Natur- und Landschaftsführerin.

Wandern punktet für Deine Gesundheit! Mit Deinem Wanderpass kannst Du Dir das Deutsche Wanderabzeichen erwandern. Das Deutsche Wanderabzeichen wird von den meisten Krankenkassen im Bonusheft anerkannt.

Wandertermine im April & Mai

DatumTourDetails
Karfreitag
15.04.22
Wernigerode -Wildpark-SchlossMittelschwer, Harzer Wandernadel | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., ca. 08:50 Uhr | Wernigerode Bhf-Wildgarten-Agnesberg-Schloss-Wildpark-Altstadt-Bhf, 10 km, ↗↘300m, Gehzeit: 4– 4.5 h
Sonntag
01.05.22
Burg FalkensteinHarzer Wandernadel, Schwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 07:45 Uhr | Strecke: Bismarckturm Ballenstedt-Burg Falkenstein-Lungenklinik Ballenstedt | 15 km, ↗410m↘360m, Gehzeit: 5-5.5 h
Sonntag
22.05.22
Entlang der Bode nach QuedlinburgProbewanderung | Mittelschwer, Vorharz | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 08:45 Uhr | Strecke: Neinstedt-Bode-Quedlinburg | 10 km, Gehzeit: 3-3.5 h
Freitag
27.05.22
Von Rogätz nach BurgProbewanderung | Mittelschwer, Elbauen | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 08:50 Uhr | Strecke: Rogätz-über Stock & Stein-Burg | 16 km, Gehzeit: 4-4.5 h
Sonntag
29.05.22
Von Schloss Ballenstedt nach Stadt GernrodeProbewanderung | Harzer Wandernadel, Schwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 7:45 Uhr | Strecke: Schloss Ballenstedt-Forstmeister Tannen-Harzer Grauwacke Rieder- Försterblick Gernrode-Kirche & Rathaus Gernrode | 14 km, ↗280m↘320m, Gehzeit: 5-5.5 h
Wandern in und um Magdeburg & im Harz – Termine im April & Mai

Wandertermine im Juni

DatumTourDetails
Samstag
18.06.22
Hohenwarthe-Wasserstraßenkreuz-Wissenschaftshafen MagdeburgLangstrecke, Pilgerweg, Natur, Elbe | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., ca. 12 Uhr | 17 km, Gehzeit: 5 h
Sonntag
19.06.22
Thale-Hexentanzplatz-Georgshöhe-NeinstedtHarzer Wandernadel, Mittelschwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 08:45 Uhr | Strecke: Thale-Hexenstieg-Hexentanzplatz-An den Georgseichen-Georgshöhe-Neinstedt | 11 km, ↗300m↘340m, Gehzeit: 4-4.5 h
Sonntag
26.06.21
Märchenpfad und mehr um WernigerodeProbewanderung | Harzer Wandernadel, Mittelschwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 8:45 Uhr | Strecke: Hasseröder Ferienpark-Wernigeröder Märchenpfad- Armeleuteberg-Scharfenstein-Markhardtberg-Zwölfmorgental-Bhf. | 13 km, ↗310m↘360m, Gehzeit: 4.5-5 h
Wandern in und um Magdeburg & im Harz – Termine im Juni

Wandertermine im Juli

DatumTourDetails
Fr-Do
15.-21.07.22
Gesundheitswanderungen kompaktIn und um Magdeburg | Treffpunkt: Fr 10 Uhr, Sa 11 Uhr, So-Do 10 Uhr, So, Mi, Do, 16 Uhr, verschiedene Orte, Gehzeit: 1 -1.5 h, Gesamtzeit 2-2.5 h
Sonntag
31.07.22
Halberstadt -Gläserner MönchProbewanderung | Harzer Wandernadel, Schwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 09:45 Uhr | Strecke: HBS-Spiegelsberge-Blankenburger Kopf-Gläserner Mönch-Kalte Warte-Fuchsklippe-Weinberg-Teufelsstuhl 15 km, ↗↘180m, Gehzeit: 4.5 -5 h
Wandern in und um Magdeburg & im Harz – Termine im Juli, Gesundheitswanderungen

Wandertermine im August & September

DatumTourDetails
Sonntag
07.08.22
Die Teufelsmauer bei NeinstedtHarzer Wandernadel, Mittelschwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 09:45 Uhr | Strecke: Neinstedt, Teufelsmauer bei Weddersleben – Thale | 9 km, Gehzeit: 3 h
Sonntag
28.08.22
Klusbrücke-Dornburger Alte Elbe-Stadtpark MagdeburgLangstrecke, Pilgerweg, Elbauen | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 08:50 Uhr | Strecke: Wahlitz-Pechau-Prester-Stadtpark MD, 18 km, Gehzeit: 5 h
Sonntag
04.09.22
Berge, Burgen und Täler von Thale nach NeinstedtHarzer Wandernadel, Mittelschwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 09:45 Uhr | Strecke: Thale-Glockenstein-Lauenburg-Stecklenburg-Neinstedt, 11 km, ↗↘360m, Gehzeit: 5 h
Sonntag
18.09.22
Über die Schurre und soHarzer Wandernadel, Schwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., ca. 9:00 Uhr | Thale-Hexentanzplatz-La Viershöhe-Königsruhe-Schurre-Rosstrappe | 16 km, ↗↘470m, Gehzeit: 5-6 h
Wandern in und um Magdeburg & im Harz – Termine im August & September

Wandertermine im Oktober & November

DatumTourDetails
Sonntag
02.10.22
Gernrode-NeinstedtProbewanderung | Harzer Wandernadel, Mittelschwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 8:45 Uhr | Strecke: Gernrode-Olbergshöhe-Preußenturm-Burgberg/Stecklenberg-Neinstedt | 11 km, ↗250m↘320m, Gehzeit: 4-4.5 h
Sa-Fr
15.-21.10.22
Gesundheitswanderungen kompaktIn und um Magdeburg | Treffpunkt: Sa 11 Uhr, So-Fr 10 Uhr, So, Mi, Do, 15:30 Uhr, verschiedene Orte, Gehzeit: 1 -1.5 h, Gesamtzeit 2-2.5 h
Sonntag
06.11.22
ElbauenMittelschwer | Treffpunkt: Haltestelle Pechauer Platz, 11:00 Uhr | Strecke: Cracau-Dornburger Alte Elbe-Pechau- Cracau | 15 km, Gehzeit: 4-4.5 h
Samstag
26.11.22
Königsborn-Gübs-Biederitzer Busch-Herrenkrugpark-WissenschaftshafenMittelschwer, Elbauen | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., ca. 11:00 Uhr | 12 km, Gehzeit: 2.5-3 h
Wandern in und um Magdeburg & im Harz – Termine im Oktober & November, Gesundheitswanderungen

Wandertermine im Dezember

DatumTourDetails
Samstag
03.12.22
Elbe Hin-Ehle zurückTreffpunkt: Haltestelle Turmschanzenstraße-Friedensbrücke, 11 Uhr | Strecke: Wissenschaftshafen-Herrenkrug-Biederitz-Wissenschaftshafen | 14 km, Gehzeit: 3.5 h
Samstag
10.12.22
Von Salbke nach Magdeburg Natur & Stadt, Elbe | Treffpunkt: Salbker Platz, 11:00 Uhr | Strecke: Salbke-Salbker Seen-Mückenwirt-Domfelsen-Sternbrücke, 9 km, Gehzeit: 3 h
Sonntag
18.12.22
Magdeburg NordwestLangstrecke, Stadt | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., 10:00 Uhr | Stadtfeld-Diesdorf-Olvenstedt-Nordwest-Neustadt, 17 km, Gehzeit: 4-4.5 h
Mittwoch
28.12.22
Haldensleben-HundisburgProbewanderung | Mittelschwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., ca. 10:00 Uhr | Strecke: Haldensleben- Mittellandkanal-Alt-Haldensleben-Hundisburg-Tongrube-Klosterpark-Haldensleben | 12 km, Gehzeit: 3-3.5 h
Freitag
30.12.22
Runde um StaßfurtProbewanderung | Mittelschwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., ca. 10:00 Uhr | Strecke: Staßfurt-Bodwehr-Löderburger See-Löderburg-Staßfurt | 15 km, Gehzeit: 4-4.5 h
Wandern in und um Magdeburg- Termine im Dezember

Wandertermine zum Jahresbeginn 2023

DatumTourDetails
Montag
02.01.23
Von Gommern nach SchönebeckProbewanderung | Mittelschwer, Pilgerwege | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., ca. 10:00 Uhr | Gommern-Dornburger Alte Elbe-Pretzien-Schönebeck, 13 km, Gehzeit: 4-4.5 h
Freitag
06.01.23
Elbe-Havel-Kanal bei BurgProbewanderung | Mittelschwer | Treffpunkt: Vorplatz MD Hbf., ca. 10:00 Uhr | Burg-Elbe-Havel-Kanal-Niegripper See-Burg, 12 km, Gehzeit: 3.5-4 h
Wandern in und um Magdeburg – Termine zum Jahresbeginn 2023

Energieausgleich

CommitmentPreis
3-Monats-Abo (alle Kurse)70,00 € / Monat
Wandern 10er-Karte80,00 €
Wandern Einzelkurs / -Termin 10,00 €
Schnuppern10,00 €
Probewanderungen0,00 €
Energieausgleich ‚Wandern in und um Magdeburg & im Harz‘

Wandern um Magdeburg und im Harz-Impressionen

Bergbau im Bodfeld im Harz | Mai 2022
Osterspaziergang um Wernigerode | 2022
Berge und Burgen um Thale | Oktober 2021
Entlang der Selke im Harz | Juni 2021
Rund um Magdeburg im Dezember 2020
Verzaubert im Harz | Mai 2022
Gommern-Pretzien-Schönebeck | Januar 2022
Im Selketal im Harz | Juni 2021
Von Gommern nach Schönebeck im April 2021
An den Elbdeichen bei Magdeburg | September 2020
Stempeljagd im Selketal | Mai 2022
Herbstpilgern | Oktober 2021
Im Friedenstal im Harz | Juni 2021
Frühling in den Elbauen | April 2021
Impressionen aus dem Thüringer Wald 2020

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